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病

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秋冬季保健小常识

随着天气的转凉，呼吸道黏膜不断受到刺激，人群抵抗力减弱，尤其是幼儿。因此在这个季节，“秋冬季传染病”不得不防。快来跟我们一起get这些常见的传染病吧～

秋冬季常见传染病

呼吸道传染病

新冠肺炎是近半年多以来家喻户晓的呼吸道传染病，目前我国新冠疫情防控已进入常态化管理。其他常见的呼吸道传染病还有流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。

这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。

预防措施：

1、做好个人防护和手卫生：外出佩戴口罩，随时保持手卫生。

2、经常开窗通风，保持室内空气流通；

3、尽量避免到人群聚集场所；

4、咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；

5、经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；

6、如有不适及时报告及时就医，减少接触他人。

诺如病毒

秋冬季是腹泻高发季节，其中80%以上是由诺如、轮状病毒感染所致，学校中常见诺如病毒感染引发的聚集性疫情。病毒主要通过粪-口、接触等途径传播，症状以腹泻、呕吐为主。

预防措施：

加强饮食卫生，饭前便后要洗手，注意个人卫生。定期对餐具进行消毒。食品加工过程要注意生熟分开、食物及时低温妥善保存。不喝生水，不吃生冷食物，剩饭剩菜要加热彻底后再食用。教室内同学发生呕吐后，正确处置呕吐物。

手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于婴幼儿。引发手足口病的肠道病毒以71型（EV71）和柯萨奇病毒A16型（CoxA16）最为常见。

手足口病早期症状像感冒，起病急，发热，一般为38度左右，可有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐等表现，同时在1-2日后可引起手、足、口或臀等部位的疱疹，病程约为4～8天。

手足口病患者和隐性感染者均为传染源。可经胃肠道（粪-口途径）传播，也可经呼吸道（飞沫、咳嗽、打喷嚏等）传播，也可因接触患者口鼻分泌物、皮肤或粘膜疱疹液及被污染的手及物品等造成传播。

预防措施：

尽量避免孩子与其他有发热、出疹症状的儿童接触，减少被感染的机会。养成良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后要洗手、勤洗澡。做好居家卫生清洁工作，孩子居住的房间要经常通风换气。孩子的膳食营养要合理搭配，保证充足的休息，增强自身免疫力。

疱疹性咽颊炎

疱疹性咽颊炎是由肠道病毒引起的疾病。潜伏期3-10天，多以突发高热开始，24-48h可达高峰，升至39-41℃，伴头痛、咽部不适、肌痛等。婴幼儿常有呕吐、拒食，甚而发生高热惊厥；年长儿童及成人常见严重的咽痛、吞咽困难、四肢肌痛、厌食乏力等。经1-5天溃疡愈合，一般3天内退热，症状消失。

预防措施：

1.经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。

2.注意劳逸结合。防止受冷，如身体不适应卧床休息。

3.进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。

4.雾霾天气等，应戴口罩、面罩等，做好防护措施。

5.保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。

6.及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。

发烧

儿童感冒发烧是小儿内科常见疾病，多数感冒患者没有高热及全身症状，只有发低烧、头疼、不舒服等感觉。儿童感冒发烧对人体有利也有害，发烧时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。因此，体温不太高时不必用退热药，只需密切注意体温变化，当温超过38.5度时，就要给宝宝吃退热药了。

预防措施：

从理论上说，感冒是自限性疾病，即使不吃药，只要多喝水，护理周到，大多数孩子一周左右就可自愈。不过，小宝宝对疾病的耐受性较弱，病情变化迅速，所以，即使是轻微的感冒，也不能掉以轻心。

预防小贴士

流行季节前可进行相应的预防接种，如出血热、流感、麻疹等疫苗能有效预防相应的传染病。发生传染病时，要及时进行治疗，要早发现病人、早报告、早隔离、早治疗。在疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所。

1、养成良好的个人饮食卫生习惯。不吃腐败变质的食物;不喝生水、不吃生冷食物;不暴饮暴食;实行分餐制，养成餐前便后洗手的良好习惯;生食瓜果蔬菜要洗涤消毒。

2、保持室内经常通风换气，保持空气清新;讲究个人卫生，不随地吐痰，日用品常进行日照消毒和适当处理。

3、有呼吸道传染病流行时，到公共场所应戴口罩，少到人口密集的地方，保持社交距离。

4、重要的事情再说三遍：勤洗手！勤洗手！勤洗手！

5、天气逐渐转凉，气温变化幅度也增大，根据气温变化适量增添衣服，以免病痛的“侵袭”。

秋冬季保健

1、给孩子多喝水

进入秋冬季节，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如苹果、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

2、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3、忌生冷辛辣，暴饮暴食

因为随着气候转凉，较多的冷饮，冰棍之类的食品很容易引起肠胃不适，导致新的病症。此外还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，不要突然增加大鱼大肉，刺激性食物会引起肺炎，支气管炎，胃炎等病症。

4、蔬果润燥

入秋冬后，正是润燥生津的最佳时期，多给宝宝吃应季水果，补充维生素，可以增强宝宝的抵抗力，在遇到外界致病菌侵害时，被传染的几率也降低。秋天是瓜果成熟的季节，水果种类丰富。请家长正面的引导孩子多吃苹果，葡萄，桃，柚子，柠檬，山楂等酸味水果蔬菜。

5、营养调理

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

6、加强身体锻炼

室外运动不仅能增强宝宝的身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，促进血液循环，加快新陈代谢。可以使宝宝一天保持良好的精气神。请家长们让孩子养成早睡早起的好习惯，准时到幼儿园参加晨锻，周末也可以督促宝宝去室外活动。

亲爱的家长们，为了孩子的健康，让我们共同努力做好秋冬季疾病的防控工作！孩子的健康是我们共同的责任。请各家长入园时配合保健医晨检，及时与老师沟通幼儿的异常情况，重视家园配合，重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地防止传染病的流行。相信我们家园合力，定能筑起一道健康屏障，助孩子们健康、快乐的成长！