网上经常有人规劝大家少吃枸杞，理由是“枸杞会上火”，吃了会流鼻血、口腔溃疡、长痘痘等等。其实，这些类似上火的反应，在中医理论中叫做瞑眩反应，又称好转反应，这是个非常好的现象。好转反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象。它意味着人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞、B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力、战斗能力增强了。

枸杞正是通过补肾，达到调节人体健康平衡的作用。当人体的防御系统增强了，人体就会变得像一个战场，各种人体细胞就会联合起来消灭入侵的病原微生物。这时候，好转反应就会体现出来。

常见反应口疮溃疡这是人体舌下腺（胃）、腮腺（脾）、腭下腺（肾）的热、火、毒向外排泄时，大量在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解；口干、舌燥、尿频、放屁多原来的酸性体质排出细胞内多年的水分、油腻、废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水；眩晕这是贫血、气虚、高血压、高血脂、高血粘度、痰阻、肝胆气不足等患者好转过程中的反应，在这过程中，血流加快，由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上或不同步而产生的不适反应；耳鸣、心慌、胸闷这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛等患者好转过程中的一种反应，这是活血化瘀的一种表现；贪睡、睡不醒这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病等患者好转过程中的一种反应。肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成的，这是修复的必然反应；眼屎多、眼红肿、眼痛这是肝气疏通之后，从眼中排出会使眼肉微循环、微血管、微弹性恢复疏通的一种反应，说明瘀堵在眼内的病毒在向外排出；青春痘加剧这是皮下脂肪大量排泄的一种现象，痘痘消失后不会留疤，皮肤反而会变得光滑细腻；腹泻这是典型的肝胆疾病、胆囊炎、肠炎、体质差的人的反应，也是一种排毒现象；饭量减少和增强都是胃功能不好的人的好转反应。饭量减少，是新陈代谢加快了，胃动力未解决好；饭量增加了，是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反应；胖了和瘦了胖了，是内分泌在调整过程中的反应，尤其甲亢都会胖；瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒、脂肪大量排出形成的。流血流鼻血、流鼻水、流黄鼻水流出的是血红素，不是鼻血。原来血管硬化、萎缩，或者原来流过鼻血的人以及脾、肝功能不好的人，调节后重新恢复功能的表现；月经不停、出血时间长是严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂等患者好转过程中的正常反应；皮肤溃烂、流水、脱皮、局部肿大是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，说明原来瘀堵和病变的局部被打通了；便血这是肠息肉、肠炎、痔疮患者的好转反应，活血化瘀过程中，将原相关部位的淤血分解后排泄出；尿血这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石患者的好转反应，在疏通过程中结石松动、分解，排泄中碰伤了血管内膜而渗血。感觉痒皮肤奇痒无比是肾功能不好，气滞血淤的人在好转过程中会出现的反应，这是因为皮肤无法应对大量毒素的排出。白细胞的吞噬能力相应增强，病变部位就会气血流通；皮肤出现小红肿、小红块、风疹块，甚至出现呕吐是胆囊炎，胆汁返流性疾病好转的正常表现，人体血液、体液内的废物通过皮肤排出，而病体皮肤系弱酸环境，皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的；皮肤溃烂、流水、脱皮、局部肿大是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，说明原来瘀堵和病变的局部被打通了；头皮痒、头屑多这是典型的肾阳虚反应，原来瘀堵在头皮毛囊内的脂肪和废物被大量排出后产生的不适感觉；口腔内痒、咳嗽这是淋巴结、咽喉等有疾病或瘀堵，开始改善时，病毒结合物、废物体、淤血点、粘膜内废物开始松动或分解、疏通引起的不适。

枸杞的常用法

1、药用法

枸杞一般用于煎服，常用剂量为6-1g，可以滋补肝肾，益精明目。

、食用法　　单服，泡茶

早晚各取0-0粒嚼食或者取0-40粒泡于开水中，长期坚持服用，有养颜明目，延年益寿，生津止渴，益肝补肾的效果。

、枸杞八宝粥

　　煮八宝粥时加入适量枸杞，有和胃补肾，滋肝活血之功效，特别符合老人食用。

4、枸杞药酒

　　在炮制的药酒中放入适量枸杞，每天适量饮用适量药酒，可以对增强免疫力，抗衰老，降血糖，视力减退，头晕眼花有一定的疗效。

一般来说，健康的成年人每天吃0克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃0克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

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