清明时节，北京、山西等地突降大雪，气温骤降。很多人应该都有体会，前几日明明热到短袖+光腿的节奏，感觉夏天都要到了，这会儿又得把洗好的秋裤棉衣羽绒服都翻出来，天上一脚地下一脚的，真是反常。

小王同学假期回家的时候，结结实实体会了一把这多年难遇的天气：

这是我第一天回家在室外拍到的鹅毛大雪：

而天气预报的主持人如是说：

二八月，乱穿衣。这次名副其实的「倒春寒」，让很多人的身体一时间难以适应，纷纷中招。不仅仅是感冒，可能在最近的一段时间里，你还会有这样的一些症状：

浑身燥热，口干

胸闷，胁部胀痛

肚子胀满

消化不良，容易拉肚子

食欲不振

头痛，失眠

恶心呕吐

口腔溃疡，肌表生疮长痘

小王同学在写这篇文章的时候，是4月5号，这个时间刚好卡在春分到小满的区间里面。用中医五运六气的理论来分析的话，已经到了一年当中的「二之气」。

对于这段时间的反常现象，其实我们的祖先在两千年前就早有预言。

《黄帝内经·六元正纪大论》中，有如下的记载：

凡此太阳司天之政，气化运行先天，天气肃、地气静。

初之气，地气迁，气乃大温，草乃早荣，民乃厉，温病乃作，身热头痛，呕吐，肌腠疮疡。

二之气，大凉反至，寒乃始，火气遂抑，草乃遇寒，民乃惨，民病气郁中满。

回想了一下，还真是这个样子。

中医对于今年反常气候的分析

今年是戊戌年，太阴湿土在泉，太阳寒水司天，主火运。

所以前边的引文中会提到，在「初之气」，也就是去年的大寒到今年春分的这段时间里，气温回升得比往年要快一些。气温骤降之前，很多地方的温度甚至跟夏天差不了多少，遭到不少人的吐槽。

但就是在那段段时间里，大家可以回想一下，是不是会感觉到异常的烦躁，特别容易上火，甚至消化系统也会起一些反应。家里有小朋友的，可能在前一段时间里已经被手足口病、麻疹、腮腺炎、病毒性腹泻等属于温热性的疾病折腾了一番。

而到了「二之气」，气温突然直线下降，风雨交加，甚至出现了罕见的四月飞雪。本来在春季，气血运行开始旺盛，猫了一冬的阳气也像草木花朵一样开始生发，体内潜藏的郁热邪火，刚好可以趁着这个机会一起发散出去。

可是气候这么一变，身体自然也会做出相应的调整，从一派欣欣向荣的生发之气又转回秋冬那种收敛、闭藏的状态，气血运行又开始慢了下来。该发散的发散不出去，都憋在身体里，所以会使人「气郁中满」，出现开始我提到的那些症状。

《农书·天时之宜篇》云：「万物因时受气，因气发生。时至气至，生理因之。」种庄稼要顺应天时，人的饮食起居等等行为也应如此。对自然保持一份敬畏之心，遵于天时，疾病也就不会总像狗皮膏药一样难以甩脱，养生也就不是只是一句空谈。

拍拍肘窝，驱赶邪热

肘窝是一个经络密集的部分，分别有手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经三条经络通过。邪热易伤阴，在此可能会产生淤堵，这个时候，借助春天的生发之气拍拍肘窝，使局部气血流通起来，心肺积郁的火热之邪也可以一起被排出。

拍打时手掌放松，稍微用点力气，有节奏地拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先左后右。拍打后不要进食生冷之物，最好不要洗澡。

如果手三阴经有邪热留存，一般会出现青、红、紫、黑等不同颜色的斑点，颜色越深说明淤堵越严重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少。

如果怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

两个动作，行气宽中

清明时节，此时筋骨舒展，五脏六腑润濡，适合增加一点运动，特别是户外的慢跑、散步、登山、骑车等等，以助气血流通。

可是这几天天气转冷，暖气也停了，很多人都躲在被窝里不肯出来。即使回暖，可能工作学习一忙活起来，就没什么时间好好运动一下了。

为了防止「气郁中满」，大家也可以尝试下面的这两个动作：

双手托天理三焦

放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。

在

转载请注明:http://www.jvjfw.com//mjcczz/13756.html