如果你和伴侣持续不避孕的性爱达一年，而还没怀孕，那么你们其中的一个或双方就可能有问题。大约40%的可能性是男人的问题：精子短缺或其他问题。这称之为男性不育症。

有三个指标可以测量精子的健康：它们的数量(精子数)、它们的形状(精子形态)，以及它们能敏捷有规则的游泳能力(运动性)。没有男人可以在这三个项目中拿满分——事实上，仅在一个项目中拿满分都很困难。每个月精子的量都在变化，而每一个男人都会产生变形或无法适当运动的精子。事实上，只要60%的精子在所有的项目中正常，就算很不错了。

精子的麻烦

女人的卵巢终其一生都供应卵子，卵子以每月一个的速率被生产出来，卵子总数量在-之间。为了寻找这么少的卵子，男人派出了几兆个精子。男人50岁时已经生产了兆颗“寻找卵子”飞弹，男人高潮时平均一次就射出2亿个精子。

你可能已经知道工业国家里的“精子危机”。这谣传大部分是由一项夸大的法国研究造成，研究人员发现在仅仅20年间，精子数量有惊人的滑落，从平均每毫升万个精子减少到0万个。而且现在的精子比上世纪70年代的驽钝，变形的数量增多。

专家将此归咎于现代饮食、毒品、污染，甚至是紧身牛仔裤和热浴缸，这些都可能使睾丸过热而危害到精子。

你可能已经发现，到目前为止，我们提到的每一个造成不孕的原因都是自己造成的，诸如药物、紧身裤、抽烟、酗酒等。很多不孕症的原因是复杂的，以下是一些重要成因：

1、隐睾症约每个男婴中有1个。

2、基因因素其中包括染色体异常。

3、睾丸癌或受伤两者都会造成或导致不孕症。

4、生殖器感染前列腺炎或腮腺炎会降低精子制造功能，或者在少数例子里会摧毁精子。

协助小蝌蚪

在你痛苦之前，在你奔向医师求助之前，以下有一些可以用来鼓舞生殖力的步骤。

保持身材。据内分泌学家分析，肥胖的男人血液中有较多使精子迟缓的女性荷尔蒙。

戒烟戒酒。抽烟降低精子量，香烟里的尼古丁会使精子变形并降低活动力，令它们无法到达卵子所在地。酒精也是生殖力终结者，虽然很多酒鬼也生得出小孩。大麻也是禁忌，影响力达16天。

吃维生素。维生素C对精子有益。一项研究指出，每天0毫克的维生素C能让精子数量增加，而这有助于它们向卵子前进。除了维生素C之外，建议服用β-胡萝卜素，它们是清除毒素的清道夫。

检查精索静脉曲张。在睾丸下面有个小小柔软的区域叫精索静脉肿，它是肿胀的血管，精囊内的静脉曲张。精索静脉曲张通常发生在左边，它因为使这区域过热而限制精子制造，有些专家认为它是男性不孕的主要因素。男人中约有15%有精索静脉曲张，这情形对精子生产力不构成威胁，但却可能恶化到逐渐阻塞精子。

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