随着春节的临近，人员流动加大，呼吸道传染病的传播风险也随之上升。在这个特殊时期，如何做好预防工作，保护自己和家人的健康？我们特地邀请了专家，为大家提供实用的防护技巧与建议。

一、了解呼吸道传染病

呼吸道传染病是指病毒、细菌、真菌等病原体通过呼吸道侵入人体引起的疾病。常见的呼吸道传染病有流感、感冒、肺结核、腮腺炎等。这些疾病传染性强，易造成集体感染，影响生活质量。

二、传播途径

呼吸道传染病的传播途径主要有三种：飞沫传播、空气传播和接触传播。飞沫传播是指患者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出的飞沫传播病原体；空气传播是指病原体在空气中形成气溶胶，被人吸入后感染；接触传播是指病原体通过直接或间接接触到被污染的物品而传播。

三、预防措施

1.增强自身免疫力

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，饮食均衡，适量运动，避免过度劳累。在医生建议下，适当接种流感疫苗、肺炎疫苗等，增强自身抵抗力。

2.勤洗手

养成勤洗手的好习惯，尤其是在接触公共物品后、触摸口鼻眼等部位前。洗手时使用肥皂和流动水，或者使用含有至少60%醇的消毒洗手液。

3.佩戴口罩

在人群密集场所、乘坐公共交通工具等时，佩戴口罩，减少飞沫传播的风险。佩戴口罩要确保密合，及时更换，处理好废弃口罩。

4.注意呼吸道卫生

咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免用手直接接触。不要随地吐痰，痰液要用纸巾包好，丢入有盖垃圾桶。

5.保持室内空气流通

每天开窗通风至少30分钟，保持室内空气清新。避免前往通风不畅、拥挤的场所。

6.减少聚集活动

春节期间，尽量减少聚集活动，尤其是密闭空间的聚会。提倡线上拜年、视频通话等方式，减少面对面的接触。

7.及时就医

出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状时，及时就医，如实告知医生近期活动史、接触史等信息，配合医生开展相关检查和治疗。

四、干货建议

1.制作家庭药箱

准备一些常用药品，如感冒药、退烧药、止咳药等。注意药品的保质期，定期更换。

2.加强营养

多吃富含维生素C、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、瘦肉等，增强免疫力。

3.做好家居清洁

定期清洁家居环境，特别是门把手、桌面、手机等高频接触物品。使用消毒液时，遵循说明书要求，确保安全有效。

4.了解疫情信息

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