山传健康小贴士

秋冬时节天气逐渐变冷，早晚气候温差大，天气干燥，各种秋冬季传染病也进入到高发季节。一旦生病我们的学习和生活也将会受到影响，为确保同学们的健康和校园平安，现将秋冬季传染病预防核心知识分享给大家。

01

诺如病毒胃肠炎

诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，该病毒基因多样且高度变异，每隔数年就会出现新变异株，人一生中可多次获得感染。诺如病毒传染性强，所有人群均易感。

感染症状

最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛和全身酸痛等。多数患者发病后1-3天即可康复。如频繁呕吐或腹泻，可导致脱水，引起严重的健康问题，尤其常见于幼小儿童、老年人和基础性疾病患者。脱水主要表现为少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩。

预防措施

1、注意洗手卫生，用肥皂和清水认真洗手.2、水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用。诺如病毒抵抗力较强，在60℃高温或经快速汽蒸仍可存活。

3、注意宿舍卫生，保持宿舍通风，尽量不要同舍友使用同一饮食、饮水的器具，注意不可饮用生水，桶装水的选择应符合卫生标准。

02

流行性感冒

流行性感冒(influenza)简称“流感”，是由流感病毒引起的一种具有高度传染性、传播速度快、可在人群中引起流行的急性呼吸道传染病。经空气飞沫或接触途经传播。

感染症状

发热，可高达39-40℃，与普通感冒不同，头痛、肌肉酸痛、乏力等症状明显，但流涕、喷嚏等症状轻；血象检查：白细胞正常或降低。

预防措施

采取隔离、治疗和消毒等多项措施并重，接种流感疫苗：每年9月-11月接种；开门窗通风换气：每天至少2次，每次15分钟以上，最经济有效；流行季节避免去空气不流通的公共场所。

03

结核病

结核病结核病(tuberulosis)俗称“痨病”，是由结核杆菌引起的，主要经呼吸道传播的全身慢性传染病。人体各器官除毛发、牙齿、指甲外均可发生结核，但以肺结核最常见，对人类危害也最大。

感染症状

传染源：痰中排菌的肺结核病人，某些哺乳动物；传播途径：主要经空气（飞沫、尘埃）传播，或摄入污染的牛奶而感染；易感人群：普遍易感。

低热持续2周以上，多数起病缓慢，咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、消廋、食欲减退，女性月经不调；胸部X线：诊断肺结核的重要手段；痰菌阳性为确诊肺结核“金指标”。

预防措施

早发现、早治愈肺是预防肺结核关键；密切接触者应进行筛查；居室、教室常开门窗通风换气；湿地扫地，避免扬尘，不随地吐痰。

04

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎（mumps）俗称“痄腮”，是一种由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要经空气飞沫传播，或接触传染。患病后可获得持久免疫。

感染症状

初期有发热、头痛、肌肉酸痛等，1-2天后腮腺开始肿大，先发生在一侧，1-7天后另一侧亦肿大，吃酸性食物时疼痛加剧。

预防措施

隔离、治疗：早期用抗病毒治疗；接种减毒腮腺炎活疫苗或麻风腮三联疫苗；室内通风换气；尽可能不去人多空气不流通公共场所；注意个人卫生，勤洗手。

05

麻疹

麻疹（measles，rubeola）是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。主要经飞沫传播，本病传染性极强，患者是惟一的传染源。患病后可获持久免疫。

感染症状

早期似“感冒”，发热，2-3天后在口腔内两颊出现小白点，周围有红晕，称为“麻疹粘膜斑”；第4天发疹，从耳后开始遍及全身，直达手足心，疹退后留下色素沉着及脱屑。

预防措施

及时发现病人、做好隔离和治疗是防控关键；免疫接种：接种麻疹疫苗；常开门窗通风换气；流行季节应避免去人口密集的公共场上所，或戴口罩；注意个人卫生，常晒被褥、衣服等。

06

水痘

水痘（Varicella，Chicken-pox）由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强。主要经空气飞沫传播，接触也可传染。病人是惟一的传染源。患病后可获持久免疫。

感染症状

初期似“感冒”，约1-2天后出疹，皮疹主要分布颜面和躯干，初为红皮疹，迅速为清亮、泪滴状小水疱疹，然后干缩结痂，痂皮脱落；由于水痘皮疹分批出现，故各期皮疹同时出现为本病特征。

预防措施

早期发现、隔离、治疗患者是预防关键，应避免接触水痘和带状疱疹患者；预防接种：接种水痘疫苗是最有效的方法；常开门窗通风换气；做好个人防护，勤洗手

综合预防

目前，新型冠状病毒肺炎仍处于高流行趋势，虽然我国疫情得到有效控制，但面临的风险丝毫不能忽视。尤其是在秋冬季，各类呼吸道疾病一旦与疫情合并，将会加大防疫工作的难度。为了健康平安的校园，预防各类秋冬传染疾病，在此小编呼吁大家：

1.多通风

新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。2.勤洗手

传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。3.常喝水

特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。4.补充营养

适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。　5.减少对呼吸道的刺激

如少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。6.避免受凉

当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。7.坚持体育锻炼和耐寒锻炼

适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。8.注意生活规律

保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。9.加强个人卫生和个人防护

要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。避免去往人群集中的地方，人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。在公共聚集场所提倡戴口罩。10.早发现，早报告，早治疗

当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，以及腮腺疼痛肿大和腹泻等等，医院就医并报给医务室，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

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