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其实，我们的身体在日常生活中总会给我们一些健康提示，但是我们往往选择忽略。如果知道这些事情能够自主检查身体，是不是觉得很神奇？
肺功能体检１、憋气
深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。
２、吹气
深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
心功能检查１、原地小跑一会儿
感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟－次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。
2、爬楼梯
中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20－30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。
动脉硬化检查坐位前屈
坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。
糖尿病检查单侧眼睑下垂
中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂,侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。
青光眼检查观察瞳孔
瞳孔正常直径为2－5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时，动脉血管的末梢缺血最明显，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎缩就明显些，导致瞳孔呈垂直椭圆形。
肾病检查查尿蛋白取毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5－10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。
血液粘稠检查看舌头，对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。
骨质疏松检查测中指间距
两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2－3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。
腰间盘突出检查挺腹伸腰
仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
骶髂关节检查盘腿试验
又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。
这些方法可以试试，但是最好还是每年定期体检一次，毕竟正规、专业、精准的体检数据指标才是真正客观实现的。下面附上爱康国宾体检中心汇总的最全的体检项目和体检意义，喜欢就收藏此文吧~
临床科室检查类别
检查项目
检查意义
一般情况
身高、体重、体重指数、体脂肪率、询问病史、测血压
了解身高、体重、血压、肥胖、消瘦程度和既往患病情况
内科
心、肺、腹部(肝、胆、脾、肾)、神经系统
通过物理检查发现内科疾病线索
外科
皮肤、浅表淋巴结、甲状腺、乳腺、脊柱、四肢关节、肛门直肠指诊(男性前列腺)、外生殖器(男)
通过物理检查发现外科疾病线索
眼科检查
视力、辨色力、眼睑、泪器、结膜、巩膜、角膜、眼底、眼球
筛查屈光不正、色觉异常及各种眼科疾病
眼底照相
眼底数码彩色摄影
早期发现病变，保存图片
非接触眼压测定
早期发现青光眼
耳鼻喉科
听力、外耳、鼓膜、鼻腔、鼻中隔、鼻窦、咽、扁桃体、鼻咽部、喉
筛查耳鼻咽部疾病，对有喉部症状或发声异常的初步检查。
鼻咽喉纤维窥镜
采用纤维内窥镜检查鼻咽喉部更直观，更清晰
对鼻、咽、喉部疾病的检查，尤其对鼻咽喉部肿物的筛查更为重要。
妇科
妇科内诊、宫颈刮片等检查方法筛查外阴、阴道、宫颈、子宫及其附件、宫颈防癌细胞检测
通过内诊、宫颈刮片等检查方法，筛查妇科疾病。
阴道镜
阴道镜检、醋酸试验、碘试验、活检
子宫颈癌及重要疾病诊断的必要检查手段
宫颈液基超薄细胞学检测(TCT)
采用液基保存，高精密度过滤膜和电脑控制技术，是目前先进的宫颈癌筛查技术
筛查子宫颈癌及其癌前病变较先进的筛查方法。能辅助诊断宫颈炎症、滴虫性和霉菌性阴道炎。
尿液脱落细胞学检测
采用液基保存，高精密度过滤膜和电脑控制技术从尿液中筛查瘤细胞
用于筛查泌尿系肿瘤
口腔科
唇、口腔粘膜、牙周、齿、龈、舌、腭、腮腺、颌下腺、颞下颌关节
筛查口腔科疾病
中医科
通过中医望、闻、问、切“四诊”体检
中西医结合全面评估健康
化验检查项目类别
检查项目
检查意义
血常规
红细胞(RBC)、血红蛋白(Hb)、红细胞压积(HCT)、血小板(PLT)、白细胞(WBC)、中性粒细胞百分比(%GRA)、淋巴细胞百分比等18项指标
贫血、凝血功能障碍等血液病的重要信息及感染疾患的辅助信息
尿常规
蛋白质(PRO)、葡萄糖(GLU)、胆红素(BIL)、尿胆原(URO)、酮体(KET)、白细胞(LEU)、尿隐血和尿沉渣镜检等10项指标
对泌尿道疾病、黄疸、糖尿病等有诊断价值
便常规
性状、颜色、红细胞、白细胞、虫卵、潜血试验
对肠道感染、寄生虫等有诊断价值，持续潜血阳性提示消化道出血及占位性病变的可能。
血型
ABO血型
以备输血等医疗的需要
肝、胆病检验
谷丙转氨酶、谷草转氨酶、谷氨酰转肽酶、碱性磷酸酶、总胆汁酸、总胆红素、直接胆红素、间接胆红素、总蛋白、白蛋白、球蛋白
该系列指标检查可以了解肝脏功能状况，为肝胆病诊断提供重要信息
糖尿病检验
空腹血糖(FPG)
筛查、诊断糖尿病和糖尿病血糖监控
餐后2小时血糖(2h-BG)
早期筛查、诊断糖尿病和血糖监控，可较空腹血糖更早发现2型糖尿病
糖化血红蛋白(HbA1c)
反映检测前1-2月血糖水平，是糖尿病达标监控的“金标准”
肾脏病检验
肌酐、尿素、尿酸、胱抑素-C
检查肾脏的排泄功能，肌酐不受高蛋白饮食影响，胱抑素-C相对灵敏
尿微量白蛋白
用于糖尿病肾病和高血压肾病等疾病的筛检
血脂
总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白A1(ApoA1)、载脂蛋白B(ApoB)、脂蛋白(Apoa)
用于血脂异常诊断、动脉粥样硬化性疾病危险因素的筛查。前4项为必查项目
心脏病检验
同型半胱氨酸
心脑血管病的危险因素
高敏C反应蛋白
心脑血管病、细菌性感染的标志物
肌酸磷酸激酶(CK)、肌酸磷酸激酶同工酶(CK-MB)、α-羟丁酸脱氢酶(α-HBDH)、乳酸脱氢酶(LDH)
用于急性心肌梗死等疾病的诊断
风湿类疾病检验
类风湿因子血沉
用于类风湿病的筛检各种感染、炎症、免疫疾病、贫血及某些肿瘤血沉会增快
抗链球湿素、O试验(ASO)
用于风湿病和急性肾炎的辅助诊断
甲状腺功能
三碘甲状腺原氨酸(T3)、甲状腺素(T4)、促甲状腺素(TSH)、游离三碘甲状腺原氨(F-T3)、游离甲状腺素(F-T4)
筛查甲状腺功能异常
女性性激素
孕酮(P)、雌二醇(E2)、促卵泡生成素(FSH)、促黄体生成素(LH)、泌乳素(PRL)、睾酮(T)
了解女性性激素分泌是否异常
男性性激素
睾酮(T)、泌乳素(PRL)、促卵泡生成素(FSH)、促黄体生成素(LH)
了解男性性激素分泌是否异常
微量元素
钙(Ca)、铁(Fe)、镁(Mg)、铜(Cu)、锌(Zn)、铅(Pb)
了解各种微量元素的血液含量是否正常
肿瘤标志物
甲胎蛋白(AFP
肝筛癌查
癌症抗原(CEA)
肺、消化系统和乳腺等肿瘤筛查
前列腺特异性抗原组(PSA)
前列腺癌筛检
CA-
主要用于卵巢癌筛检
CA19-9
主要用于胰腺癌、消化系统等肿瘤的筛检
CA-
用于乳腺癌的辅助诊断及治疗监测
CA-
用于胃、卵巢、乳腺、消化系统肿瘤的辅助诊断及治疗监测
CA-
用于消化系统及肺部肿瘤的辅助诊断及治疗监测
NSE
用于小细胞肺癌的筛查、辅助诊断及治疗监测
Cyfra21-2
用于非小细胞肺癌的筛查
SCC
用于鳞癌如子宫颈癌、食管癌、肺癌和头颈部癌瘤的筛查
肿瘤特异生长因子(TSGF)
用于癌瘤辅助筛查
病原微生物感染检查
乙肝五项(两对半)
是否感染过乙肝病毒、是否携带乙肝病毒、有无乙肝抗体
丙肝抗体
是否感染过丙肝病毒
EB病毒
鼻咽癌筛检项目
梅毒抗体检测
梅毒感染筛检项目
艾滋病抗体检测
艾滋病感染筛检项目
13C尿素呼气实验14C尿素呼气实验
幽门螺杆菌抗体
幽门螺杆菌感染筛检项目
人类乳头状病毒DNA检查（HPV—DNA）
人类乳头状病毒感染是发生宫颈癌的必要条件，本项检查有利于早期发现宫颈癌的主要危险因素。
血流变
全血/血浆黏度等12项指标
通过血液黏滞性检测，了解血栓形成的风险
医技检验项目类别
检查项目
检查意义
心电检测
心电图(ECG)
诊断心律失常的最佳手段，辅助诊断各种心脏病的常用检查
立体心电图
立体心电图(心电向量图)
对心肌缺血、心肌梗死、房室肥大和传导障碍的诊断更有优势
动脉硬化
脉搏波传导速度
检查动脉硬化是否发生及其程度
踝臂指数
检查下肢外周动脉有无动脉硬化及狭窄
亚健康
包括疲劳度免疫力、有害物质、微量元素监测等
用于亚健康的辅助筛查
热代谢成像
可同时进行多部位的扫描
通过吸收人体热辐射能成像，用于可影响人体热辐射的疾病的辅助诊断
红外线乳透
以红外线检测技术了解乳腺情况
辅助诊断双侧乳腺包块性质、筛查乳腺癌
肺功能
肺活量、用力肺活量、一秒率等8项检查
对阻塞性和限制性肺功能减低的诊断有重要意义
超声类检查类别
检查项目
检查意义
腹部超声
肝、胆、胰、脾、双肾
了解腹腔各脏器的大小、结构是否正常，有无结石、炎症、肿物等病变
泌尿系超声
肾、输尿管、膀胱
对了解泌尿系形态、结石、肿物、和积水等疾病有重要意义
妇科超声
经腹或阴道检查子宫、附件、盆腔
观察子宫、附件形态改变，对包块和畸形的诊断有重要意义
颈动脉超声
用(彩色)颈动脉超声仪进行检查
无创检查，对直接测量颈动脉内膜厚度、斑块大小、狭窄程度，有重要价值
甲状腺超声
甲状腺
用于诊断甲状腺肿物、结节等疾病
乳腺超声
双侧乳腺
用于乳腺增生、结节和肿瘤的筛检
前列腺超声
前列腺
诊断前列腺增生和肿瘤等的筛检
泌尿系超声
肾、输尿管、膀胱
观察泌尿系形态改变，对包块、结石和畸形的诊断有重要意义
多普勒
经颅
检查颅内动脉的重要手段用于脑动脉硬化、痉挛、狭窄、闭塞、畸形及血管神经性头痛等病的辅助性诊断。
放射类检查类别
检查项目
检查意义
胸部X线检查
胸部透视
心、肺、胸廓的X线影像检查
普通X线胸部正位片、侧位片
心、肺、胸廓的X线影像检查，接受X线较胸透少，留有胸片
计算机X线摄影(CR)
显著降低X线辐射量；数字图像优化了影像质量，可显示微弱差异
直接数字X线摄影(DR)
辐射量更低，影像更清晰，有利于发发现精细差异。可用磁盘、光盘、纸质出具报告，并可以长期保存
颈椎片
普通X线、CR、DR颈椎片(正位、侧位、双斜位片)
由于颈椎骨质增生、颈椎病、畸形的诊断
腰椎片
普通X线、CR、DR腰椎片(正位、侧位)
由于腰椎骨质增生、畸形、骨折等病的诊断
上消化道造影
食管、胃、十二指肠
溃疡病、肿瘤等疾病的筛检
乳腺钼靶摄影
乳腺
对软组织有良好的分辨率，图像清晰。对乳腺癌等有较高早期诊断率
骨密度检测
指骨骨密度检测或超声跟骨骨密度检测
了解有无骨量减少和骨质疏松
胸透、胸片
心、肺、纵膈
了解双肺、纵膈情况、有无肿瘤、结核等
螺旋CT
头、胸、颈、腰、髋关节
相关部位断层图像，无组织重叠，螺旋CT扫描数据可重建三维图像
64排螺旋
CT
心脏冠状动脉成像、血管检查、肺栓塞、各脏器肿瘤
图像三维重建，实现冠状动脉无创检查，可测出冠脉狭窄程度和钙化，并可评分。灵敏度和特异度均较高
磁共振成像(MRI)
中枢神经系统、心脏、大血管、肝、胆、肾、胰及关节等部位的肿瘤、血肿、缺血、畸形等
无放射线，对软组织分辨率高，多方位(横断面、矢状面、冠状面和各种斜面)多参数成像
窥镜类检查类别
检查项目
检查意义
电子胃镜
电子胃镜、无痛电子胃镜，必要时取活体病理检查
与其它检查相比胃镜结合病理检查对胃癌的正确诊断率最高，发现的早期胃癌比例最高
电子肠镜
电子肠镜/无痛电子肠镜观察乙状结肠、升结肠、横结肠、降结肠，必要时取活体病理检查
是目前临床诊断大肠癌最可靠的方法
关于爱康
爱康集团（iKangHealthcareGroup）是中国位居前列的健康管理（预防医疗）集团（数据来源于权威的市场调研机构弗若斯特沙利文咨询公司），依托旗下健康医疗服务中心、IT技术平台和强大的客户服务体系，每年为数百万客户提供健康体检、疾病检测、齿科服务、移动医疗、私人医生、职场医疗、疫苗接种、抗衰老等健康管理服务。爱康集团°健康全管理是张黎刚先生“从遗传、生活习惯、饮食、生活环境、职业行为等方面出发，对身体状况进行预测跟踪、对疾病早期预警，并进行全方位地健康干预”的前瞻性理念，参照国外健康管理行业标准，并结合先进完善的医疗保健服务与信息技术手段，为追求健康生活的员工、个人与家庭提供科学、系统及人性化的全方位的健康管理。截止年6月，爱康已在香港、北京、上海、广州、深圳、重庆、天津、南京、苏州、杭州、成都、福州、长春、江阴、常州、武汉、长沙、烟台、银川、威海、潍坊、佛山、西安和沈阳26大城市设有90余家体检与医疗中心、近40家齿科服务中心，从亚洲知名的防癌筛查和心血管疾病检测中心，到服务企业员工的中高端体检中心；从涉外高端门诊，到连锁齿科服务中心；从私人医生服务，到疫苗接种和抗衰老服务，爱康实现了全方位的覆盖。年4月，爱康获得跨国投资巨鳄高盛集团以及新加坡政府投资公司的联合战略投资，规模接近1亿美元，这是当时中国健康管理行业数额另业内瞠目的一笔私募投资。这笔资金助力爱康加快在全国主要中心城市医疗实体的扩张，建立更为完善的客户服务平台，以打造行业知名的健康管理平台。鍖椾含鐧界櫆椋庡尰闄㈠摢鏈�濂?鍖椾含涓鐧界櫆椋庡尰闄环鏍?
