婚后备孕，夫妻生活规律，但一年半载还是没有怀孕迹象，就要考虑两个问题了：一女方有问题，不孕；二男方有问题，不育；而男方问题很可能就是无精、少精、弱精等问题造成的。

少精、弱精严重影响怀孕。少精让女性怀孕的几率变小，但是也不是全然没有可能。精子数量少，但质量特别好，还是可能生育的；若精子数量少，质量又差（弱精）那就很难生育了。

少精：每毫升精子数＜万

弱精：A+B级精子＜50%或A级精子＜25%

1.保持良好的卫生习惯

以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　2.掌握一定的性科学知识

　　如果睾丸出现于平时不同的变化，千万不可轻视大意，如肿大、疼痛、皮疹、变硬等等，发现应及时治疗。

　　3.工作性质和环境的影响

　　如果工作在高温、毒物或放射环境中，一定要严格执行工作操作规定和防护章程，不可疏忽大意。

　　4.保持睾丸的温度

　　睾丸是精子的生成与存储环境，它的最佳温度要比体温低1摄氏度左右。所以，任何使睾丸温度升高的因素最好避免，如长时间的骑自行车、泡热水澡、穿较紧的衣服等。

　　5.养成良好的生活习惯

　　如抽烟喝酒，应解除；饮食上不要吃过油的食物，否则容易导致性欲降低。另外，还要多运动，增强体质;作息时间上要规律，不要经常熬夜等等。

1.重要元素锌和硒

　　锌和硒被称为男人的生命之花、体内黄金。日常生活中的海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等都是富含锌和硒的食物。

　　2.肉类和豆类

　　蛋白质是生成精子的重要原材料。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

　　3.水果和蔬菜

　　研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生的功能。

　　4.动物内脏

　　动物的肝、肾因含性激素，能起到促进男性生精的作用。因此如羊肾、猪肾、鸡肝等在备孕期间都可以适当进食。